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广东高明发生交通事故致7人死亡2人受伤

2019-08-19 13:51 来源:药都在线

  广东高明发生交通事故致7人死亡2人受伤

  百度只有在中国,我才被叫作米卢岁数大了,人会在不同的细节上有不同的要求。中国队1-0领先!一分钟后,巴拉卡特头球破门将比分扳平,中国队1-1叙利亚!最终,中国队1-1战平叙利亚。

赵震直言:说句玩笑话,就现在中国足球这水平您是不是太高看自己了?赵宇表示:如果连球员身上的文身都要限制,这将是一个多么不自由的足球环境。给米卢下套,太难了……访谈的内容当然集中在足球,对于俄罗斯世界杯,米卢有他的专业眼光,不过让他预测,他又会视为火坑而巧妙回避。

  赛后马林备受质疑和诟病,估计中国杯首场比赛之后,里皮将面临自己效力中国足球以后的最大信任危机。切尔西在去年夏天买来莫拉塔,今年一月引进吉鲁、放走巴楚瓦伊,四个中锋在切尔西进进出出,但偏偏让阿扎尔顶了上去。

  至今,社区已经成功组织30余次活动,为近1300名户外攀岩爱好者提供了免费的技术指导和培训。倒了三趟航班,飞行七千公里的贝尔,这次中国之行实在是太划算啊。

他在赛后明确表态:老实说,我喜欢踢伪9号。

  他准备了40双鞋、300双袜子。

  凭借索里亚诺和宁伟辰上下半场的两粒入球,中赫国安最终2-1力克对手取得胜利。一场0比6的惨败给中国男足所带来的影响显然是巨大的,这不仅将里皮过去一年给球队带来的自信心毁于一旦,更是让国足未来或短期内不再考虑与世界一流强队过招。

  两队最后打成1-1,威廉的表现最亮眼,除了一个进球,他还两次击中门柱。

  现在还不知道曾诚的伤病情况如何,能否参加明天的比赛也是未知数。说到底,实力和视野决定了人的上限。

  总之,阿扎尔不太喜欢单箭头这个角色,第82分钟,孔蒂换上中锋莫拉塔,阿扎尔移到边路。

  百度凤凰体育特约评论员方正宇每逢冬奥会的短道速滑比赛,李琰在赛场边振臂高呼的英姿,总是一道给人留下深刻印象的风景线,更是所有中国观众最期待出现的一幕。

  已经有人喊出北京男篮不配被淘汰的口号,由此可见,这支球队已经因为自己骄傲而倔强的标签俘获了各路人心。但经过一天的休息,我们今晚又找回了状态。

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减脂=有氧运动?

2019-08-19 11:01  来源: 新华网
百度 且不说每天2个马拉松的运动量,就单是外界环境的严酷,如气候变化,战乱频发,无人荒地……这些都将是白斌需要一个个迎接的挑战。

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?

首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢;二是日常消耗,即除平躺外,吃饭、工作、走路等正常活动消耗的能量,这是因人而异的;三是运动消耗,指一次运动所产生的能量消耗。个体总摄入的能量大于身体所需时,多余能量就转变为脂肪储存在身体里。而减肥就是让我们通过运动来消耗身体中储存起来的多余脂肪,达到瘦身的目的。

其次,我们需要明确什么是有氧运动和无氧运动。有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与,身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪。而无氧运动则指高强度、剧烈的、一般不能持续运动超过两分钟、会让人练起来大喘气、需要休息一下恢复体力才能继续的运动。无氧代谢的代谢物质只能是糖类,而非脂肪和蛋白质。另外,无氧代谢时,糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳和酸痛。

无氧运动真的不能减脂吗?

现在国际运动医学界流行的看法认为,同样的运动时间内,减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后,身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。尤其是对一些肥胖人士来说,很难靠有氧运动减肥成功,因为很难坚持运动半个小时以上,而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身,效果可能更好也更容易。

其实,在生活中,我们完全可以两者结合来达到更好的减脂效果。实际锻炼时,可以先做无氧运动,然后再做有氧运动。因为无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量,少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身摄入的热量,然后再进行有氧运动,这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。

另外,需要我们注意的是,要关注自己减掉了多少脂肪,而不是掉了几斤秤;同时,绝对不能为了减肥而节食,否则身体会减慢新陈代谢来储存能量,让你迅速“复胖”。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

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作者: 李浩   [责任编辑: 童植]
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